En este video os explicamos de forma sencilla cómo poder abordar el miedo en estos días y favorecer la regulación emocional a través de una herramienta de gran utilidad denominada EFT.
EFT (Emotional Freedom Techniques) es una técnica de auto-aplicación desarrollada por Cary Graig que consiste en realizar un golpeteo con los dedos en determinados puntos del cuerpo para, a través de aquel, generar un marco seguro donde la emoción puede expresarse y liberarse sin el riesgo de que ésta nos inunde y perdamos el control sobre ella. Este proceso nos permite conectar con las emociones y las experiencias vividas para elaborarlas e integrarlas, liberando la carga emocional negativa que tenían acumulada.
En esta ocasión os mostramos un ejemplo de cómo aplicar esta secuencia a la emoción del miedo cuando éste nos invade.
